Corsi per adulti 

Zumba | Tabata Circuit | Ginnastica con metodo yoga

 

• La Zumba viene praticata a tempo di musica, è un ottimo allenamento dinamico grazie al connubio tra danza e ginnastica aerobica. 

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• La Taba una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico intervallati ad alta intensità.

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• Lo yoga è un'antica disciplina che consente di raggiungere uno stato e una sensazione di benessere: gli esercizi fisici mettono in moto tutti i muscoli e le varie strutture del corpo; la staticità delle posizioni con-sente di controllare la frequenza e la profondità del respiro; il silenzio, la lentezza dei movimenti e la fissità delle posizioni aiutano a rilassarsi.