FITNESS CON VERONICA
YOGA
Lo yoga è un'antica disciplina che consente di raggiungere uno stato e una sensazione di benessere: gli esercizi fisici mettono in moto tutti i muscoli e le varie strutture del corpo; la staticità delle posizioni con-sente di controllare la frequenza e la profondità del respiro; il silenzio, la lentezza dei movimenti e la fissità delle posizioni aiutano a rilassarsi.
PILATES
Il Pilates è un sistema di allenamento fisico sviluppato da Joseph Pilates negli anni '20. Si concentra sull'equilibrio tra forza e flessibilità, con esercizi mirati che coinvolgono il controllo del respiro, la postura corretta e il movimento fluido. Questo metodo è noto per migliorare la forza muscolare, la stabilità del core, la flessibilità e la consapevolezza corporea. Gli esercizi di Pilates possono essere eseguiti su tappetino (Pilates mat) o utilizzando attrezzature specializzate come il Reformer, con l'obiettivo di sviluppare un corpo armonioso e ben bilanciato.
MATTOOLS
Il Mattools è un tappetino di legno antiscivolo dotato di elastici e sbarra con blocchi in cilindro gommati per effettuare tutti gli esercizi di Pilates, Yoga e tonificazione in maniera corretta e potenziata.
AMACA YOGA
Potenzi i muscoli, addominali, dorsali e braccia, rende gambe-glutei-girovita più tonico. Stende la colonna vertebrale e tutte le fasce muscolari. Trattandosi di un allenamento in equilibrio porta ad attivare i muscoli posturali profondi, andando a riequilibrare eventuali scompensi posturali.
TRX TOTAL BODY REVORING
E' un allenamento intenso che coinvolge tutti i gruppi muscolari, utilizzando la gravità, la forza, il cardio e la resistenza potrai migliorare la tua forma.
PROGRAMMA ORARIO
ANNO SPORTIVO 2024/25
DATA DI INIZIO: 02 SETTEMBRE 2024
(i corsi presso la Palestra Sant'Eugenio non inizieranno prima della fine di settembre)
YOGA
Palestra Sant'Eugenio
Lun 20:00-21:00 (Palestra Sant'Eugenio)
Lun 21:00-22:00 (Palestra Sant'Eugenio)
Gio 06:30-07:30 (Palestra Sant'Eugenio)
Gio 07:30-08:30 (Palestra Sant'Eugenio)
PILATES
Palestra San Mamolo
Lun 08:15-09:15 (Palestra San Mamolo)
Mer 08:15-09:15 (Palestra San Mamolo)
Gio 17:00-18:00 (Palestra San Mamolo)
Ven 15:00-16:00 (Palestra San Mamolo)
Palestra Sant'Eugenio
Lun 10:15-11:15 (Palestra Sant'Eugenio)
Gio 10:15-11:15 (Palestra Sant'Eugenio)
PILATES AL MURO
Palestra San Mamolo
Mar 18:30-19:30 (Palestra San Mamolo)
Gio 18:30-19:30 (Palestra San Mamolo)
Palestra Sant'Eugenio
Mer 13:15-14:15 (Palestra Sant'Eugenio)
Mer 19:00-20:00 (Palestra Sant'Eugenio)
MATTOOLS
Palestra San Mamolo
Mar 08:15-09:15 (Palestra San Mamolo)
Mar 09:15-10:15 (Palestra San Mamolo)
Mar 13:30-14:30 (Palestra San Mamolo)
Mar 15:00-16:00 (Palestra San Mamolo)
Mer 17:00-18:00 (Palestra San Mamolo)
Mer 18:00-19:00 (Palestra San Mamolo)
Ven 17:00-18:00 (Palestra San Mamolo)
Sab 09:10-10:00 (Palestra San Mamolo)
AMACA YOGA
Palestra San Mamolo
Mer 13:30-14:30 (Palestra San Mamolo)
Mer 15:00-16:00 (Palestra San Mamolo)
Mer 20:00-21:00 (Palestra San Mamolo)
Sab 10:00-11:00 (Palestra San Mamolo)
TRX BODY WORKOUT
Palestra San Mamolo
Lun 09:15-10:15 (Palestra San Mamolo)
Gio 08:15-09:15 (Palestra San Mamolo)
Gio 09:15-10:15 (Palestra San Mamolo)
Gio 13:30-14:30 (Palestra San Mamolo)
Gio 19:30-20:30 (Palestra San Mamolo)
Sab 10:00-11:00 (Palestra San Mamolo)
Palestra Sant'Eugenio
Lun 20:00-21:00 (Palestra Sant'Eugenio)
Mar 13:15-14:15 (Palestra Sant'Eugenio)
Mer 09:15-10:15 (Palestra Sant'Eugenio)
Ven 08:15-09:15 (Palestra Sant'Eugenio)
Sab 10:15-11:15 (Palestra Sant'Eugenio)
FITNESS DANCE
Palestra San Mamolo
Lun 17:00-18:00 (Palestra San Mamolo)
Lun 18:00-19:00 (Palestra San Mamolo)
Mer 09:15-10:15 (Palestra San Mamolo)
Palestra Sant'Eugenio
Mer 20:15-21:15 (Palestra Sant'Eugenio)
Ven 13:15-14:15 (Palestra Sant'Eugenio)
POSTURAL STREACHING
Mer 08:15-09:15 (Palestra Sant'Eugenio)
Ven 09:15-10:15 (Palestra Sant'Eugenio)
PILATES BARRE
Inizio del corso: 20 settembre 2024
Ven 17:00-18:00 (Palestra San Mamolo)