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Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Il Total body è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico intervallati ad alta intensità.
Lo Yoga è una antica disciplina che consente di raggiungere uno stato e una sensazione di benessere: gli esercizi fisici mettono in moto tutti i muscoli e le varie strutture del corpo; la staticità delle posizioni consente di controllare la frequenza e la profondità del respiro; il silenzio, la lentezza dei movimenti e la fissità delle posizioni aiutano a rilassarsi.
Fitball consente di eseguire una serie di esercizi finalizzati a migliorare equilibrio, forza, flessibilità muscolare, tono muscolare e coordinazione.
Il Soulmat Posturale è in grado di favorire l’allineamento vertebrale, l’allungamento muscolare e l’equilibrio psico-fisico, con sorprendenti effetti benefici sullo stress fisico e mentale.
La Zumba viene praticata a tempo di musica, è un ottimo allenamento dinamico grazie al connubio tra danza e ginnastica aerobica.